Services
Voici 16 exemples de thèmes de séances FitYouCan susceptibles vous intéresser :
Santé
BILAN-SANTE | 1H
Faire un BILAN complet de votre posture, de la mobilité de vos articulations, de votre force et de votre endurance musculaire. Cette séance vous permettra de connaître vos points forts et vos points faibles de manière précise et de choisir les exercices adaptés à votre programmation.
PROBLÉMATIQUE DE SANTÉ
Envie de perdre du poids ? Un problème de genou, de dos ou d’épaule ? Cette séance vous permettra de faire un bilan spécifique ( rapport masse grasse / musculaire dans le cas de la perte de poids ) et d’avoir une routine d’exercices adaptée à votre objectif.
MOBILITÉ
Envie de gagner en mobilité, d’être plus souple pour être plus performant ou vous sentir mieux. Cette séance vous permettra d’obtenir une routine de mobilisation de vos articulations et d’étirements musculaires.
Sport
REMISE EN FORME
Pour une reprise sportive adaptée. Pour être en bonne santé et se sentir bien dans votre corps quelque soit votre niveau. Cette séance sera composée d’exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire adaptés à votre forme du moment.
CARDIO-TRAINING
Envie d’améliorer vos capacités cardio-respiratoires et vasculaires. Avoir un coeur en bonne santé est votre priorité. Cette séance sur vélo, rameur ou tapis vous permettra de mesurer votre Volume Maximim Aérobie et vos zones aérobies et anaérobies pour vous entraîner plus efficacemment.
MUSCULATION
Envie de vous entraîner correctement, sans vous blesser. De faire les bons mouvements. Cette séance en salle de remise en forme vous permettra d’avoir un programme personnalisé de 3 à 6 semaines à faire en toute sécurité
CROSS-TRAINING
Envie de varier les exercices et les méthodes d’entraînement pour améliorer votre forme. Cette séance utilisera une variété d’exercices pour améliorer votre métabolisme.
PREPA. CONCOURS
Un concours de police, militaire ou pour un diplôme sportif à préparer… Cette séance vous aidera à être le plus performant le jour J avec des exercices pour améliorer vos performances.
OUTDOOR
Envie de vous entraîner en extérieur. De mixer la course, la nage, le vélo et le renforcement musculaire? Cette séance au lac de la ramée vous permettra de vous entrainer en pleine nature avec des exercices de renforcement adaptés à vos attentes.
Natation
APPRENTISSAGE NATATION | 1/2H
Envie d’apprendre à nager à votre enfant pour qu’il soit en sécurité et à l’aise dans l’eau. Cette séance permettra à votre enfant à apprendre les nages codifiés ( Crawl, Dos, Brasse …) ou à se perfectionner.
PERFECTIONNEMENT NATATION
Envie de vous perfectionner dans votre nage. D’améliorer votre glisse. Cette séance d’analyse de votre nage vous donnera des clés avec des éducatifs à faire pour vous améliorer.
AQUAPHOBIE NATATION
Vous avez peur du milieu aquatique et souhaitez vaincre cette phobie. Cette séance vous aidera à apprendre à être plus à l’aise dans le milieu aquatique
BILAN NATATION
Envie de connaître votre flottaison, l’efficacité de votre coulée, le rendement ( amplitude et fréquence ) de votre nage. Cette séance vous permettra de faire un constat à un instant donné de votre corps flottant, projectile et propulseur.
AISANCE AQUATIQUE | 1/2H
Vous souhaitez que votre enfant de 3 à 6 ans puisse se sortir seul d’un bassin s’il tombe dans l’eau… Cette méthode sans matériel d’apprentissage à fait ses preuves et permettra à votre enfant d’être en sécurité dans un bassin même seul
ANALYSE VIDEO
Envie de vous perfectionner à partir d’une analyse vidéo sub-aquatique
Nutrition
Envie de mieux manger. D’améliorer la qualité et la quantité de votre menu… A partir d’une journée type de votre alimentation et de votre rapport masse grasse/Masse maigre, je vous envoie un tableau précis de vos besoins en protéine, lipide et glucide.
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AUTRES IDEES
Vous avez d’autres idées de séances, des attentes spécifiques… Rendez-vous sur la fiche contact pour m’informer de votre requête 😉